Ski Pour La Vie

Ski Pour La Vie2019-08-21T17:36:55-04:00

Ski4Life est un programme de formation pour les adultes (18 ans et plus) intéressés à améliorer leur ski et à rester
«En forme pour la vie».

Le programme a trois objectifs:

1. améliorer la forme physique et la force des participants. équilibre et agilité
2. aider les participants à améliorer leur technique en ski classique et en skate
3. d’encourager les participants à utiliser et à profiter des installations de Nakkertok.
Ski4Life est destiné aux adultes qui possèdent déjà au moins des compétences de base en ski classique et / ou en skate.
Nakkertok propose aux nouveaux skieurs qui souhaitent se familiariser avec le ski de fond
programme d’apprentissage du ski pour adultes.

Ski4Life propose des services de base, intermédiaires et (moyennant un supplément pour couvrir le coût des entraineurs payés)
options de formation avancée. Le programme comprend un volet formation hors-neige et une formation continue et une
composante sur  neige seulement. Les participants ont la possibilité de joindre les deux composants ou un seul des deux
deux.

En plus de recevoir une formation d’entraîneurs rémunérés, ceux qui s’inscrivent à la formation avancée
chaque athlète recevra des plans de formation individualisés. Seuls les skieurs qui ont déjà de bonnes connaissances
et des habiletés dans tous les aspects du skate et du ski classique et un niveau de condition physique relativement élevé
devrait s’inscrire à l’option avancée, destinée à assurer la maîtrise technique et la
un niveau plus difficile d’entraînement physique pendant les cours.

L’entraînement hors-neige se concentre sur les étirements, la force, l’agilité / l’équilibre, la marche sur poteau, la colline
bondissant et courant. L’entraînement sur neige se concentre sur l’amélioration de la technique de ski et de la condition physique
à travers une combinaison d’instructions formelles et d’occasions de mettre en pratique ce qui est appris sur le vaste réseau de sentiers de Nakkertok.
Des activités sociales (par exemple, une soirée fondue / ski) seront organisées pour offrir aux participants la possibilité de se réunir
en dehors des leçons formelles.

Frais du programme

Pour ceux intéressés par une formation de base ou intermédiaire:
 140 $ pour l’entraînement sur terre sèche et sur neige
 80 $ pour les terres arides seulement
 90 $ pour la neige seulement.
Pour ceux intéressés par la formation avancée:
 310 $ pour l’entraînement sur terre sèche et sur neige
 80 $ pour les terres arides seulement
 230 $ pour la neige seulement.

Rendez-vous et lieux

Pour 2019/20, trois options de jours de formation seront proposées (les participants ont choisi l’une des trois):
 mardi soir (de 18h00 à 20h00 pour le hors-neige; de 18h30 à 20h30 pour les parcours sur neige)
 Mercredi jour (13h00 à 15h00 pour les deux composants)
 Jeudi soir (18h00 à 20h00 pour les terres arides; 18h30 à 20h30 pour la neige)

Entraînement

mardi / jeudi
Les séances auront lieu à Mooney’s Bay (hors-neige) et à Nakkertok (sur neige). Formation pour le
La séance du mercredi aura lieu à Mooney’s Bay / parc de la Gatineau (hors-neige) et
Nakkertok / Parc de la Gatineau (sur neige).

L’entraînement hors-neige débutera la semaine du 16 septembre et se poursuivra jusqu’à la semaine du
25 novembre (11 sessions). L’entraînement sur neige débutera dans la semaine du 6 janvier et se poursuivra jusqu’au
la semaine du 9 mars (10 séances). Un entraînement supplémentaire sur neige peut avoir lieu en décembre
en fonction des conditions de neige et de l’intérêt des participants.