U12 – Racing Rabbits
Le programme U12 — Racing Rabbits est une introduction à la course axée sur le développement des habiletés de ski, du savoir-faire physique (agilité, équilibre, coordination), de la vitesse et de la technique de course (de base). L’objectif est d’initier les jeunes de 10 à 11 ans au plaisir de l’entraînement et de la compétition. Physiquement parlant, les participants suivent le programme U12 avant le début de leur poussée de croissance, ce qui facilite le développement de leurs compétences et leur permet de gagner en rapidité et en flexibilité. À ce niveau, le programme mise sur le jeu et sur les activités de groupe pour développer les compétences des athlètes en ski classique et en ski de patin. Lors de l’entraînement, les participants sont regroupés selon leurs habiletés et leur forme physique. De nombreuses activités sont toutefois élaborées pour permettre aux athlètes de socialiser avec l’entièreté du groupe. Les participants sont encouragés à s’adonner à la course dans un environnement familier et à profiter d’une ambiance amusante et sécuritaire. Il est possible que des athlètes soient sélectionnés pour participer à des championnats provinciaux adaptés à leur âge.
Périodes d’entraînement | Les mercredis soir et les samedis matin (de septembre jusqu’à la fin du mois de mars) |
Préalables | Les habiletés de base en ski classique et en ski de patin des participants doivent être équivalentes à la réussite du programme de troisième (3e) niveau Jackrabbit de Nakkertok. |
Équipement requis | Les participants doivent posséder une paire de skis classiques ET une paire de skis de patin avec leurs bâtons respectifs; les bottes peuvent être des bottes combi. Nous recommandons fortement des skis de roche, de bonnes chaussures de course et un sac de taille pour transporter de l’eau et des collations. |
Caractéristiques du programme
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Contribution au programme | En plus de l’engagement coopératif de base exigé par le Club, il est attendu que les parents participent dynamiquement aux activités de la saison. C’est-à-dire six jours de bénévolat par adulte ou dix jours par famille. Les parents sont appelés à contribuer au déroulement de la saison de différentes manières :
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Il est attendu que les coureurs participent au déblaiement des sentiers et au nettoyage des installations en plus d’intégrer le modèle coopératif de Nakkertok. |