Programme d’initiation au ski

La majorité des membres joignent le club parce qu’ils veulent que leurs enfants apprennent le ski de fond dans une ambiance amusante et familiale. Nous enseignons et formons également les adultes.

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L’inscription et les tarifs pour tous les programmes de Nakkertok se font sur zone4.ca.

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La famille est au cœur du programme d’initiation au ski, une valeur centrale du club Nakkertok depuis plus de 40 ans. La majorité des membres joignent le club parce qu’ils veulent que leurs enfants apprennent le ski de fond dans une ambiance amusante et familiale.

Nakkertok propose un programme d’activités physiques en plein air pour les enfants de 4 à 12 ans. Le programme Monstres de boue s’articule autour de jeux et d’activités visant à développer la technique de ski et la condition physique avant le début des cours de ski sur neige.

Nous explorerons le réseau de sentiers de Nakkertok à travers des activités ludiques telles que des chasses au trésor et une initiation à la course d’orientation. Ce programme n’est pas obligatoire pour suivre les cours de ski « Bunnyrabbit » ou « Jackrabbit » sur neige, et il est réservé aux membres de Nakkertok.

Qui : enfants de 4 à 12 ans
Où : Nakkertok Sud, avec éventuellement une sortie à Nakkertok Nord
Dates : du 20 septembre au 15 novembre 2026, pas de cours le jour de Thanksgiving
Horaires : les dimanches de 13 h 30 à 15 h 30
Activités : progression en pleine nature, chasses au trésor, parcours d’obstacles, jeux, encore des jeux et toujours plus de jeux, randonnées sur les rochers, course d’orientation, randonnée et feu de camp, etc.
Rôles des parents : amener votre enfant à l’heure, participer et soutenir les activités.
Devenez entraineur bénévole : nous recherchons également des entraîneurs pour encadrer les groupes chaque week-end. Les plans de cours sont fournis à l’avance.

Pour toute question concernant

Monstres de boue, n’hésitez pas à nous contacter à l’adresse lts.director@nakkertok.ca.

Le niveau Bunnyrabbits (4-5 ans) constitue la première étape du programme de développement des compétences du CCC. L’objectif est avant tout de s’amuser et d’initier les enfants aux techniques de base pour se déplacer sur la neige à travers des jeux, des activités et des chasses au trésor.

Le programme Jackrabbits (6-12 ans) permet d’approfondir les compétences de base en ski, tant en technique classique qu’en technique de patinage. Ces skieurs passionnés apprennent des techniques plus complexes à travers des jeux, des exercices et des défis, et sont encouragés à explorer le réseau de pistes, à parcourir de plus longues distances, à se lancer le défi d’aller plus vite et à découvrir tout ce dont ils sont capables sur des skis. Il n’est pas nécessaire d’avoir participé au programme « Bunnyrabbits » au préalable, à condition que le skieur respecte la limite d’âge minimale.

Lieu : Nakkertok Sud, avec probablement une ou deux séances à Nakkertok Nord en Val-des-Monts
Horaires : les samedis de 10 h à 12 h, ou les samedis de 13 h 30 à 15 h 30, ou les dimanches de 13 h 30 à 15 h 30
Dates : du 9 au 10 janvier au 6 au 7 mars 2027
Effectifs des groupes : Nakkertok vise un ratio de 1 entraîneur pour 5 enfants (les plus jeunes) à 1 entraîneur pour 6 enfants (les plus âgés).
Entraineurs: Les entraineurs sont des bénévoles de Nakkertok, principalement des parents ou d’anciens participants aux programmes de course et d’initiation au ski de Nakkertok. Une formation est proposée à toute personne intéressée par l’enseignement ou l’encadrement.
Équipement : consultez notre « Guide de l’équipement » et notre « Guide des vêtements » destinés aux parents.
Rôles des parents : veuillez lire la section « Rôle des parents ».
Compétitions : chaque Jackrabbit et Bunnyrabbit a la possibilité de participer à plusieurs des compétitions annuelles organisées par le club. Au niveau débutant, l’accent est mis sur la participation lors de ces compétitions.

Le programme d’initiation au ski est réservé aux membres de Nakkertok. Les séances dépendent des conditions météorologiques et peuvent être annulées en cas de froid extrême.

Pour toute question concernant le

Programme d’initiation au ski, n’hésitez pas à nous contacter à l’adresse lts.director@nakkertok.ca.

Cours de ski classique pour adultes débutants/novices, pour que toute la famille puisse skier ensemble, à partir de 14 ans.

Ces cours enseignent les bases du ski classique. L’objectif de ce programme est de donner aux adultes les bases du ski afin qu’ils puissent participer aux sorties et événements familiaux.
les bases du ski afin qu’ils puissent participer aux sorties et événements familiaux.

Ce programme est réservé aux membres de Nakkertok. Vous devez vous inscrire (en tant que membre et pour le programme) pour la saison en cours.

Qui : skieurs novices, adultes ou jeunes de plus de 14 ans.
Où : Principalement à Nakkertok Sud avec quelques sessions à Nakkertok Nord.
Heure : samedi de 10h00 à 12h00 OU samedi de 13h30 à 15h30 OU dimanche de 13h30 à 15h30.
Dates : Environ 9 semaines, de début janvier à début mars.

Les sessions dépendent des conditions météorologiques et chaque hiver voit l’annulation d’au moins une journée de cours en raison du froid extrême, du manque de neige, du refroidissement éolien, des tempêtes de verglas, de la pluie ou de tous ces facteurs et plus encore. En cas d’annulation, chaque élève est prévenu par son instructeur. (Ne supposez pas que le cours a été annulé si vous n’avez pas été contacté !)

Activités : Enseignement de base des techniques de ski classiques, y compris la foulée diagonale, le double bâton, les montées et les descentes.
Taille des classes : Nous visons un ratio d’un entraîneur pour six adultes.
Entraîneurs : adultes bénévoles
Équipement : voir notre guide de l’équipement et notre guide de l’habillement.
Inscription : les inscriptions en ligne débutent en septembre et se terminent le 1er décembre. Les classes sont remplies selon le principe du premier arrivé, premier servi.

Ski pour la vie est un programme d’entraînement destiné aux adultes (18+) désireux d’améliorer leur ski classique et leur ski de patin et de rester « en forme pour la vie ».

Le programme a trois objectifs :

améliorer la condition physique, la force, l’équilibre et l’agilité des participants
aider les participants à améliorer leur technique en ski classique et en ski de patinage
encourager les participants à utiliser et à profiter des installations de Nakkertok.

Ski pour la vie s’adresse aux adultes qui possèdent déjà au moins des compétences de base en ski classique et en ski de patin. Pour les nouveaux skieurs qui souhaitent s’initier au ski de fond, voir Adultes débutants ci-dessus.

Ski pour la vie se compose d’un volet d’entraînement à sec et d’un volet sur neige. Le volet sur neige est axé sur le ski classique et le ski de patinage. Les participants ont la possibilité de s’inscrire à la fois à l’entraînement à sec et à l’entraînement sur neige, ou seulement à l’un des deux. L’entraînement sur terrain sec est axé sur les étirements, la force, l’agilité et l’équilibre, la marche avec bâtons, le saut de colline et la course. L’entraînement sur neige se concentre sur l’amélioration de la technique et de la condition physique en ski classique et en ski de patin, grâce à une combinaison d’instructions formelles et de possibilités de mettre en pratique ce qui a été appris pendant le temps de ski libre sur le vaste réseau de pistes de Nakkertok. La moitié des sessions sur neige sera consacrée au ski de patin et l’autre moitié au ski classique. Les participants sont fortement encouragés à avoir l’équipement approprié pour les deux techniques.

Des événements sociaux (par exemple, une soirée fondue/ski) seront organisés pour offrir aux participants la possibilité de se retrouver en dehors des cours formels.

Frais de programme

Voir Zone4.ca.

Heures et lieux de rencontre

Deux options de journées de formation seront proposées (les participants choisissent l’une des deux) :

Mardi soir (de 18h00 à 20h00 pour la zone sèche ; de 18h30 à 20h30 pour la zone enneigée)
Mercredi en journée (13h00-15h00 pour les deux volets)

Un minimum de 10 participants est nécessaire pour mettre en œuvre le programme lors d’une journée de formation donnée. Pour la session du mardi, la taille du programme sera limitée à 30 participants. Pour la session du mercredi, la taille du programme sera limitée à 15 participants. La formation pour la session du mardi aura lieu à Mooney’s Bay (terrain sec) et à Nakkertok South (sur neige). L’entraînement pour la session du mercredi aura lieu à Mooney’s Bay/Parc de la Gatineau (sur terrain sec) et à Nakkertok South/Parc de la Gatineau (sur neige) selon les préférences de l’athlète.

L’entraînement hors-piste commence juste après la fête du Travail et se poursuit jusqu’à la mi-novembre. L’entraînement sur neige commence juste après le Nouvel An et se poursuit jusqu’au début mars.

N’hésitez pas à contacter Rob Smith, Lead Coach, à rob@midsummer.ca ou au 613-716-5230 pour toute question concernant le programme.