U10 – Mini Racing Rabbits

Le programme U10 — Mini Racing Rabbits est un programme enrichi pour les enfants de 8 et 9 ans qui ont complété le programme JR 2 (ou qui ont des compétences équivalentes). Le programme offre un entraînement plus intensif que celui du programme Apprendre à skier (Jackrabbit) et s’adresse à ceux qui désirent s’initier au ski de fond compétitif. Les participants doivent être passionnés par le ski de fond, disposés, à l’écoute des instructions, en bonne forme physique et capables de faire du sport de façon soutenue pendant environ 2 heures. Le programme est axé sur le développement des habiletés de ski, de la vitesse, de la flexibilité et de la dextérité (équilibre, agilité, coordination) mais aussi axé sur le plaisir de se retrouver sur les pistes enneigées !

Périodes d’entraînement Les mercredis soir (1,5 h) et les samedis matin (2 h), du premier mercredi suivant l’Action de grâces jusqu’à la fin du mois de mars.
Préalables Les participants doivent avoir complété le programme jackrabbit 2 ou avoir des compétences équivalentes (maîtrise du pas alternatif, de la double poussée, du pas de canard et du chasse-neige) selon l’âge.
Équipement requis Les participants doivent avoir des bâtons classiques et des bâtons de patin, des bottes de ski combiné (combi), des skis classiques et des skis de patin, ainsi que de bonnes chaussures de course pour les entraînements d’automne.
Caractéristiques du programme
  • Les entraîneurs du programme sont des bénévoles appuyés par des professionnels.
  • Les activités lors des entraînements hors-piste (octobre à novembre) comprennent des randonnées, des jeux, des relais, des stations de conditionnement physique et des chasses au trésor.
  • L’entraînement en piste (novembre à mars) est composé de jeux, de relais, de chasses au trésor, de stations d’habileté, de courses et de loppets.
  • Les athlètes bénéficieront de l’accompagnement des entraîneurs lors d’au moins deux courses locales, dont la course aux biscuits de Nakkertok.
Contribution au programme En plus de l’engagement coopératif de base exigé par le Club, il est attendu que les parents participent dynamiquement aux activités de la saison. C’est-à-dire six jours de bénévolat par adulte ou dix jours par famille. Les parents sont appelés à contribuer au déroulement de la saison de différentes manières :

  • Accompagnement
  • Aide aux communications
  • Mesures de sécurité
  • Organisation d’événements spéciaux
  • Soutien lors des courses
  • Déblaiement des sentiers et nettoyage des installations